FLAŞ HABER:
Ana Sayfa 3.Sayfa, Gündem 1 Haziran 2015 100 Görüntüleme

ADET ŞİŞKİNLİĞİ İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Adet dönemi kadınların en gergin dönemidir. Hem strese neden olur hem de fiziksel olarak yaşanan değişimler bazı rahatsızlıklara neden olur.
Stres başlı başına şişkinlik yaratan ve karın bölgesinin yağlanmasına sebep olan bir durumdur. Adet döneminde şişkinliğin olması son derece normaldir.
Adet döneminde hem stresin yol açtığı şişkinlik görülür hem de ödemin yol açtığı şişkinlik görülür. Bu dönemde şişkinliği azaltacak ve gerginliği aza indirecek yöntemler mevcuttur.
Adet döneminde rahatlamak için yapılması gerekenler:
– Düzenli egzersiz yapmak: Yürüyüş ve jimnastik tarzı vücudu rahatlatacak egzersizler yapmak
– Tuzlu gıdalardan uzak durmak: Tuzlu gıdalar vücutta suyu tutar. Bu da ödem oluşmasına neden olur. Tuzlu gıdalardan özellikle adet dönemlerinde kaçınınız. Sayıyı aza indirerek ödem ve şişkinliğin önüne geçiniz.
– Sık ve az az yiyin: Sadece adet döneminizde değil genel olarak hayatınızda bu kuralı oturtmalı ve buna göre beslenmelisiniz. Sadece 3 öğün yemek yememeli, bu öğünler arasında da 3 küçük öğün  daha yemelisiniz. Böylece sindiriminiz daha kolay çalışacak ve mide bağırsak sorunlarınız azalacaktır. Tam tahıllı gıdalar tercih edin. Sebze ve meyve yemeyi arttırın.

Yorumlar

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Antalya escort bayan escort bodrum antalya escort bodrum escort